从心开始，笑迎考试——南翔中学开展中高考考前心理辅导讲座

六月毕业季，临近中高考。我校九年级和高三的同学正处于考前最后的奋战与冲刺阶段。为了帮助中高考学子以更好的心态面对即将到来的挑战，学校于5月26日和6月2日分别开展了高考和中考考前心理辅导讲座。

讲座中，学校心理老师赵云洁针对焦虑紧张、放松懈怠、破罐破摔等考前心理状态分别开展了辅导活动。赵老师从“脑的法则”、“心的法则”、“体的法则”三个方面讲解了如何缓解考前焦虑紧张的情绪。针对考前放松懈怠和破罐破摔的心态，赵老师用现场实验、心理微视频、励志人物事例等方式说明了确定目标、坚持不懈的重要意义，鼓励同学们突破自我设限的心理，相信自己的潜能。

讲座的最后，赵老师还为大家发放了考试应急小贴士，以应对考前、考中的心理波动状态。赵老师寄语中高考学子，考试是平常的事，焦虑是自然的事，鼓励同学们用认真的准备迎接挑战，用平和的心态面对结果。

南翔中学

2017年6月6日